【减肥大调查】hyrzjing的减肥大计划~
小女子身高166cm，体重45KG，现在已经是标准的瘦女子一个了（自我感觉哈，嘿嘿~）。想起自己去年暑假54KG的样子，就觉得恐怖的要死，当时是个人见我只有一句话：“呀，孩子你的腿怎么胖了这么多啊……”每次听到这句话就泪奔中……悲惨的要死。经历一个学期的历练，终于成功的瘦了十多斤，而且不用怎么花功夫滴~~~
1.听专家的话，早起一定要空腹喝一杯蜂蜜水。又可以清肠胃还可以养颜，好处多多。早餐少吃，重要的是一定要有一个可爱的苹果~
2.如果你上班离公司不是很远的话，建议早起步行。记得在那张报纸上见过说每天快走20分钟可以防止癌症，于是乎小女子每天狂走狂走（当然上下学不止20分钟了，可能有一个小时了），一个学期下来还好没有见过癌症的效果，腿倒是瘦了不少，哈，无心插柳柳成荫呐~
3.午餐吃好，这是一定要的。当然，还要有一个可爱的苹果。我的消化系统比较发达，如果午餐吃得很少的话，下午一定会饿，再加上零食的诱惑，完了，零食可是减肥的大忌啊……当然不要把自己吃的撑着，七八分饱是最好滴，还有助于长寿，何乐而不为呢？
4.晚饭吃少。当然，可爱的苹果还是不能少。为什么我们这里的苹果5块钱一斤呐~~！小女子之所以暑假超胖，就是因为晚上天天吃大餐，因为晚上时间大把，全部用来吃饭都没有问题，结果没有想到身材的问题，呜呜……
插播又来啦~
专家：咳咳，大家听见没啊，睡觉前4个小时一定不能吃东西，要不全会变成脂肪附在你身上的！
5.晚饭后半个小时，我会去跑大概20分钟。这个完全是为了舒缓压力，没想到对减肥也有用，虽然专家又说，慢跑一定要40分钟才可以减肉肉，不过我长期的实践证明专家也有错的时候，20分钟就够了，再多了，运动就成为一种负荷了。（当然啦，这是对于我怎么爱运动的我来说滴~~)
6.睡前压压腿啊，抻抻腰也是我的习惯，花不了十分钟，能坚持做20个仰卧起坐几个月，哇，已经很伟大了~
以上就是jing的减肥大计划啦~jms们觉得怎么样啊？^_^
[ 本帖最后由 hyrzjing 于 2008-7-20 00:30 编辑 ]
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