２００８０７０１
０２：２０上床睡觉
０６：３０起身 蜂蜜水１杯
０８：００同土哥喝茶（吃了不少）
虾饺３只／白灼生菜１棵／皮蛋瘦肉粥半碗／千丝萝卜酥２只／肠粉１．５条
１０：００山竹１只／荔枝４只
１７：００酸豆角肉末桂林米粉１碗／卤蛋１颗
１７：３０馋味鸭半只的一半（太香了，不是自己的调调，不会再买了）
荔枝４颗（终于将冰箱里面的荔枝消灭干净了，没意外的话不会再买了）
因为身体状况极差，所以今天没去上瑜伽课，虽然预约了
２００８年７月２日
０２：３０上床睡觉
１２：４０起身 蜂蜜水１杯
１３：００酸奶／花生蓝莓酱全麦土司４片（吃完这些后就动手家里的２个小东西洗澡，就当饭后运动哈）
１６：５０～１７：３０营养糊１碗（红枣５颗＋枸杞１撮＋玉米糊＋芝麻糊＋麦片 混煮而成）
红提１０颗／小核桃２个／花生蓝莓酱全麦土司４片
１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽
１９：００～２０：００纤体瑜伽
赫赫．．．今天终于有精神去上瑜伽课了，而且晚上还上多了一堂瑜伽课
希望自己可以坚持下去哈
２００８０７０３
记录０６：５０起身 蜂蜜水１杯
１０：４０红提５颗／番茄炒蛋娃娃菜河粉１碗＋鸭肉几块（１号那天剩下的半只的一半，赫赫）
然后下楼２次，买热水器水管以及水龙头，然后自己换好了，发觉自己真是强悍哈，历时近１小时
１１：４０大蕉１只
１８：１０昨天剩下的杂粮糊１碗／红提１１颗／山竹２个／小核桃４个（吃完后站着收拾东西超过半小时哈）
０８：３０～０９：３０初级瑜伽
１６：００～１７：００纤体瑜伽
２００８０７０４记录
０９：２５起身 蜂蜜水１大杯（约６００ｍｌ＋）
１０：２０杂粮糊大半碗＋豆腐乳２块
１１：００青椒番茄鸡蛋河粉１碗（因为在清理冰箱，所以有点乱哈）
１４：２５消化饼３包（６片）
１９：２０青椒番茄鸡蛋河粉１碗（饭后立即出门去天虹商场采购食物，行路２个小时＋）
本来今天预约了“纤体瑜伽”课的
但是因为自己Ｍ在今天来了
所以４号／５号／６号这３天暂停瑜伽课
２００８年７月５日记录
０６：３０起身 蜂蜜水１杯
０７：００花生蓝莓酱杂粮面包１个／酸奶若干
１０：２０＂面点王＂南瓜粥１碗／凉拌黄瓜１碟（饭后爬７层楼梯回教室）
１３：３０苹果１只
１５：３５＂面点王＂燕麦红薯粥１碗／凉拌苦瓜拼豆干１碟（饭后继续穿着１０厘米的高跟鞋爬７层楼梯回教室，累ＩＮＧ）
２００８０７０６记录
０４：５０起身 蜂蜜水１杯
０７：００花生蓝莓酱杂粮面包１个／酸奶若干
０９：００黑豆浆１包
１０：３０黑豆浆１包
１３：４５豆腐酸菜鱼饭（米饭只吃了小小）／清凉茶２盒
１９：００火龙果１个／山竹２个／消化饼２包（４片）
２００８０７０７
０８：３０起身
０９：５５淡豆浆１包／油条２条
１０：３０核桃２个（为什么现在的核桃越来越小？？？难道核桃也减肥！！！）
１３：５５山竹２个／核桃６个／蜂蜜水１杯
１７：００水煮娃娃菜豆腐１碗
１８：４０自制八宝粥１碗（红枣／桂圆／莲子／花生／百合／薏米／芡实／糙米＋水＋冰糖）
１９：２７自制八宝粥１碗
１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽
２００８０７０８
０６：３５起身 自制八宝粥１碗（红枣／桂圆／莲子／花生／百合／薏米／芡实／糙米＋水＋冰糖）
０７：１５蜂蜜水１杯
１０：４０水煮娃娃菜豆腐１碗
１３：００自制八宝粥１碗（终于吃完了）
２０：３０跟土哥饭饭（饭后行路３０分钟＋／再然后脚底按摩１个小时，希望可以帮助消化哈）
水煮菜心７棵／榨菜煎鸡蛋３片／炸鸡块若干／王老吉１罐
０８：３０～０９：３０脊柱理疗
１８：３０～１９：３０纤体瑜伽
２００８０７０９
０７：１５起身 蜂蜜水１杯（因为后来上“结肠法”的原因，今天在９点半之前已经喝水量〉２０００ｍｌ）
１２：３０淡豆浆１包／“绝味”香干若干（３块钱的量）
０８：３０～０９：３０结肠法
１０：３０～１１：３０球瑜伽（６０．６ｋｇ，１１点４０的时候称的，穿着背心瑜伽裤）
２００８０７１０
０６：３５起身 蜂蜜水１杯
１１：１５红枣桂圆枸杞红薯薏米粥１碗＋香辣盐菜小小（终于将这个盐菜的瓶子盖打开了）
吃完后就出门去逛街了，步行时间３个小时以上，赫赫（疯狂购物的一天，ＢＳ下自己）
０８：３０～０９：３０流瑜伽
２０：００～２１：００纤体瑜伽
２００８０７１１记录
０６：３０起身 蜂蜜水１杯
０６：４５木瓜半个
１０：４０红枣桂圆枸杞红薯薏米粥１碗＋盐菜小小（我很爱吃盐菜哈）
１５：４０青椒番茄鸡蛋豆腐（别ＰＩＡ我，我自己都傻眼，太乱了）
２１：２０龙眼３０颗（还进口的呢，一点都不甜）
０８：３０～０９：３０脊柱理疗
１８：３０～１９：３０纤体瑜伽
关于体重今天还蛮夸张的
晚上上课之前的体重是６１．５ｋｇ
然后，１９：３０下课后出来去称居然只有６０．５ｋｇ了
这个也太夸张了点吧
就一堂瑜伽课就少了２斤．．．
彻底傻眼：（
所以，弱弱的说说
以后还是５天或者１星期一次好了
天天称体重真的不是个办法（至少于我而言哈）
２００８０７１２记录
０７：００蜂蜜水１杯
０９：００淡豆浆１包／抹花生蓝莓酱全麦土司８片
１３：２０木瓜半个／酸奶１杯（１２５ｇ）
１７：００龙眼３３颗／红提２０颗／青椒番茄腊肉豆腐１碗（昨天剩下的）
１５：２０～１６：２０脊柱理疗
２００８０７１３记录
０８：２０蜂蜜水１杯＋花生蓝莓酱全麦土司６片
１４：１０薏米红薯粥１碗＋盐菜少许
１７：４５开始历时４０分钟吃掉＂红提２０颗＋木瓜１／２个＋水蜜桃２个＂
２１：０５光明畅优草莓酸奶１杯（２３０克）
１６：００～１７：００球瑜伽（课后体重６０．１ｋｇ
）
２００８０７１４记录
０６：４０蜂蜜水１杯
１２：２０薏米红薯粥１碗＋淡豆浆１包
１６：００凉拌水豆腐１块（加了蒜姜白醋芝麻油老干妈若干以及豆腐乳１块）
１７：２０光明畅优草莓酸奶１杯（２３０克）
０８：３０～０９：３０初级瑜伽
１０：３０～１１：３０舞韵瑜伽
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本帖最后由 faywu 于 2008-7-14 17:34 编辑 ]
