好不容易坚持了1个月的健身房锻炼(偶尔也会偷懒不去),看似体形有那么点点变化(自我感觉),可是体重一直没有下来还维持在62.5左右,自己都快急死了,有时候都不想去运动,想着也没啥作用...可是我又不甘心哪...本来和他说好争取在他生日的时候可以瘦到60,目标没有实现..5555555...不过我还是要坚持,换个角度想想养了25年的肉肉不可能这么快就没了,至少也要花一年时间吧,所以我要努力,坚持,坚持就是胜利!今天是6月的第一天(健身房费用是按月付的6.15-7.15),以后我也每天把我的每天锻炼过程写下来,有大家督促我,鼓励我,加油!!![attach]152689[/attach]

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-30 10:56 编辑 ]

9:20稀饭1小碗
13:05水200ML
     米饭1小碗,番茄炒蛋1份,骨头山药汤1小碗
16:00
     白开水350ML
19:00
     面条一碗(好象吃多了点,可是今天好饿)

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-16 22:22 编辑 ]

加油哦，嘿嘿MM很可爱的说

每天都可以在上面学到和减肥有关的内容,朋友说这样管用吗?我想不管好不好用,每天纪记录也是一种自我督促吧,加油! 第一目标-60KG
8:35 蜂蜜水1杯,荷包蛋1个,酸奶1小杯
12:25鸡爪汤1碗(听说含有丰富的胶元蛋白,喝了试试 ),鸡爪2个,鸡腿1个,米饭1小碗
14:55荷叶茶1壶
16:35酸奶1份
17:15辣酱冷面几口.面筋百叶汤几口
19:30去健身房,跑步机1小时,仰卧起60个,背部运动60个,扩胸运动20个,引体向上10个
(今天出了好多汗,出汗的感觉真好,带的500ML的水不够喝)

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-17 21:31 编辑 ]

坚持坚持YOU

是送给BF礼物么

哈哈HO

宝贝，我也是诶，，，

恩哈恩哈 相信你诶

坚持就是胜利

谢谢楼上的支持,有你们的鼓励我会更加努力...加油,加油....
看了别人很多日志,觉得不错记录的详细,明天开始我也把体重写上去,这样才有对比
才能激发自己要努力

哈哈...

好景啊

体重  61.4
8:25 蜂蜜水1杯,荷包蛋1个,酸奶1份
13:30 番茄蛋汤1碗 清蒸桂鱼半条 萝卜干炒毛豆少量 蒜泥生菜 米饭小半碗
14:45 荷叶茶1壶
18:55 瑜珈1小时 羽毛球半小时 仰卧起100个 扩胸运动15个 背部拉升50个 引体向上20个
      水600ML
21:15 番茄1个(运动完补充下维生素)

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-18 23:17 编辑 ]

你吃的淀粉类食物多了点，多吃些玉米呀，全麦面包呀，粗纤维，难消化的食物。

61.3
8:50 蜂蜜水1杯 纤维饼干4块
11:50 水1杯
12.:25 番茄蛋汤1碗 米饭半碗 红烧茄子 萝卜干毛豆几口
17:30 水1杯
19:40  玉米沙拉小份 香蕉1根
20:20 跑步机35分钟 仰卧起100个 扩胸30个 背部60个,引体向上15个

运动出汗的感觉真好

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-19 22:45 编辑 ]

61.9(不知道为什么今天还重了点 )
8:50 蜂蜜水1杯,香蕉1根 牛奶半杯 纤维饼干2快
12:30冬瓜汤2碗，米饭1碗，空心菜半盆
16:30水500m
20:05 番茄1个  仰卧起100个 跑步机50分钟 扩胸60个 背部 60个 引体向上25个
      水500ML
21:45 水500ML

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-20 23:36 编辑 ]